【衝撃】かかと落とし血糖値を下げる運動 2つの実験【糖尿病】
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3年前
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かかと落とし運動 血糖値を下げる運動として雑誌やTVでとりあげられています。 行う回数血糖値上昇変化はみられるのか!? 2回の検証を行いました。 ●私が最近行っている家の中で出来る体操・エクササイズです！ https://youtu.be/miRdWv0h9uI ゆっくりでも、好きなものを組合せするも良し！ 効果的だなと思う身体の動きを組合せています。 その場ウォーキングを20分以上続けても、40分以上のエアロビをしても中々下がらなかった食後血糖値。。。 動画で紹介しようと、色んな運動をいくつも試行錯誤していました。。。失敗に終わったもの多数… この組合せの運動だと食後高血糖を上手くコントロールできる事がよくあります。 （食べる物やタイミングでも効果はかわりますが、、、） 糖質の多い物を食べた際は、1回やって、10〜15分してもう1度と言う感じで 行うと効果的。 ※運動で1度下がっても再び上がってくることが私の体ではあります。 参考までに。 【使っている24 時間測れる血糖値測定器】 【楽天】 https://a.r10.to/hwRdk0 https://a.r10.to/hV2KpH 【Amazonはこちらから】 https://amzn.to/3sKbg6M 【糖質オフチョコ】 たっぷり入ってますプレゼントにも♡ ↓ オススメ店舗 https://www.rakuten.co.jp/fukui/ オススメ商品 https://a.r10.to/hwsfB6 #血糖値を下げる運動 #ヘモグロビンA1c #かかと落とし #糖尿病改善 【無添加素焼きアーモンド 800g1200円】 https://a.r10.to/hV7XbF #血糖値を下げる運動 #糖尿病
